Часті питання
Відповіді експертів на найпоширеніші питання про йогу для активного довголіття
Загальні питання
Чи можу я займатися йогою, якщо мені понад 65 років?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей віком 55+ років, включаючи тих, кому за 65, 70 і навіть 80 років. Ми адаптуємо кожну вправу під ваші індивідуальні можливості та потреби.
Чи безпечна йога при артриті та проблемах із суглобами?
Адаптована йога може бути дуже корисною при артриті. Наші м'які рухи та розтяжки допомагають зменшити скутість і покращити рухливість суглобів. Обов'язково повідомте інструктора про ваші особливості.
Як швидко я побачу результати від занять?
Перші позитивні зміни (покращення сну, зменшення напруги) ви відчуєте вже через 2-3 тижні. Помітні фізичні зміни з'являються через 4-8 тижнів регулярних занять.
Здоров'я та безпека
Які протипоказання для занять йогою?
Абсолютних протипоказань небагато: гострі серцеві напади, нещодавні операції (до 3 місяців), високий тиск у неконтрольованій формі. У всіх інших випадках ми адаптуємо програму під ваші потреби.
Чи потрібен дозвіл лікаря для початку занять?
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо при хронічних захворюваннях. Ми також пропонуємо безкоштовну консультацію з нашим спеціалістом перед початком занять.
Практичні питання
Скільки коштують заняття?
Наші тарифи:
- Перші кроки: 850₴ за місяць (8 занять)
- Активна гармонія: 1250₴ за місяць (8 занять)
- Індивідуальні заняття: 650₴ за заняття
- Безкоштовна пробна консультація
Що потрібно брати на заняття?
Потрібен тільки зручний одяг та пляшка води. Всім обладнанням (килимки, подушки, ремінці) ми забезпечуємо безкоштовно.
Як часто потрібно займатися для ефекту?
Оптимально - 2-3 рази на тиждень. Навіть 1 раз на тиждень дає позитивний ефект, але регулярність - ключ до успіху.
Програми та рівні
Як обрати підходящу програму?
Під час безкоштовної консультації ми оцінимо ваш фізичний стан, цілі та досвід. На основі цього підберемо оптимальну програму та рівень навантаження.
Чи можна переходити між програмами?
Звичайно! Коли ви відчуєте прогрес та готовність до більш активної практики, ми допоможемо плавно перейти на наступний рівень.
Не знайшли відповідь?
Наші експерти завжди готові відповісти на ваші індивідуальні питання